膝のプロフェッショナルに体操を教わりましたinすさみ

先日すさみ町の江住というところの公民館でひざストレッチ体操があるのでということで参加させて頂きました。

先生は出口広紀（でぐちひろき）さん。

【講師紹介 http://www.in-shape.jp/index.htmlより抜粋 】

出口広紀（でぐちひろき）1963すさみ町出身
田辺高校、大阪社会体育専門学校
大阪白壁スポーツクリニックでスポーツトレーナーとして活動開始
積水化学女子バスケットボール部の専属トレーナーとして初めて社会人チームと契約、以後ワールドラグビー部、JR西日本ラグビー部、日立大阪バスケットボール部また、同志社大学ラグビー部、立命館大学ラグビー部、関西学院大学ラグビー部、甲南大学バスケットボール部のトレーニングコーチなど
その他プロゴルファー、プロサーファー、プロトライアスリートなど多くのアスリートやモデルのパーソナルトレーナーも行う。
現在は『すさみアウトドアフィットネス・インシェイプ」代表、ランニング・クラブ「every RUN」（東京）を主催

すさみ町出身で、西宮、東京などで様々な場所でトレーニングコーチとして活躍されてきた方で体のメンテナンスのプロです。

ご自身でもトライアスロンやマラソンをされているので体への理解が深いと思います。

そんな方に、こんな田舎でというと失礼かもしれませんが教えてもらえるのはとても光栄に感じます。

ひざ体操１時間の効果がすごい

参加者は主に５０代以上の奥様方だったんですが、たいていの方が腰痛や膝痛などの問題を抱えていらっしゃいました。

私の実家の母も膝が悪いので本当は参加させてあげたいです。

で、私は正直まだまだ元気で問題ないだろうと思って、今後のために参加したのですが、以外や以外。

結構ひざの調子、よくなかったです＿|￣|○ il||li

このまま放置してたら確実に体がおかしな方向になってただろうな～と思いました。

体操前のチェックで私の場合はけっこうきつめのo脚であまりよくないとのこと。

また体操の途中で、足首を動かすのですがスネのあたりの骨が硬くなってて動かない^^;

本当はもっと動くらしいのです。

例などを出口コーチに見せて頂き、自分のあかん度合いに愕然。

1時間で合計７つの体操を教えてもらいましたが、どれも初めてやるような動きばかり。

特に難しくないのですが、１日５分もあればできる体操でした。

これさえやってれば下半身は健康！ひいては全身の健康のためによさそうです！

そのおかげか、最近座っているのが楽な感じがします。

すさみに戻ってきてくれた出口広紀先生のレッスンを受けるなら

出口先生は今の所すさみで１週間に１回夜にひざのストレッチなどのレッスンを行ってくれています。

毎週木曜日の夜７時半～８時半までの１時間

参加費３００円

場所：すさみ町総合センター

すさみ町役場の横の建物の３階です。

持ち物：運動できる服装と、運動靴、飲み物、３００円

もう何度か参加させて頂き、地元の方にもだんだん覚えてもらってきましてオークワでも声をかけて頂きました^^ 男性が少ないので男性の皆さん、ぜひ参加して下さいませ。いろんな動きをするので、すごくいい運動になってます。

出口先生の他の活動場所

また白浜でもレッスンをされているようです。また、出口先生はすさみ町の自然を歩くトレッキングガイドも行ってらっしゃいます。

レッスンやイベントなどの情報は以下の出口さんの公式サイトで紹介さてれいますのでご確認下さい。

インシェイプという公式サイトがございます。

https://in-shape.jp/course.html

今後すさみ町でのストレッチなどのイベント情報は？

すさみ町役場のHPの「広報すさみ」のPDFがあります。その巻末の方に地域のイベントや習い事が書いてあります。

http://www.town.susami.lg.jp/docs/2015102800135/

他にもすさみではイベントが

実はすさみっていろいろ小さなイベントがあって、私もまだ全部わかっていないのですが、こういったストレッチ体操とか、英会話とかお花のレッスンとかいろいろあるようです。

あとは地域の花火大会、まだまだ知らないお祭りなどあるようですのでこれからもどんどん紹介していきたいと思います。